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CALENTAR LA VOZ PARA HABLAR EN PÚBLICO

Calentar la voz para hablar en público

Aprende a calentar la voz para hablar en público

Seguramente, en tus pensamientos dirás que no necesitas calentar la voz para hablar en público. Tal vez, hasta los momentos todo te ha salido genial, pero nunca está demás tomar en cuenta estos consejos.

En algún momento de tu vida alguien se acercará a ti y te dirá, no se entendió ciertas freses o palabras. Aunque la crítica te moleste, eso dificultará que llegue la información de la manera que lo deseas.

Cuando no se entiende ciertas frases o palabras tiene que ver con la vocalización o la articulación. Para que puedas expresar tus ideas de forma clara y que se puedan entender lo mejor es que calientes la voz.

Me imagino que te has dado cuenta que los deportistas calientan antes de entrar al juego y los cantantes también lo hacen. Necesitas solamente unos minutos para prepararte y estamos seguros que este tiempo te ayudará.

¿Cómo puedes calentar tu voz para hablar en público?

Es normal que cuando estás frente a varias personas especialmente en tu entorno profesional, sientas ansiedad y nervios. Esto a su vez genera la tensión muscular que nos prepara para mantenernos atentos y escapar ante algún peligro.

Esta tensión muscular se propaga por todo el cuerpo y principalmente por tu mandíbula. Por lo tanto, dificulta la articulación adecuada de las palabras, lo que causa que no se comprenda lo que dice.

Calentar la voz para hablar en público

Existen diferentes ejercicios que te pueden ayudar a vocalizar mejor.

El ejercicio con el corche

Olivia Schofield, campeona europea de oratoria de 2011, destaca la importancia de calentar la voz para hablar en público. De igual manera, considere que este tipo de ejercicio es ideal para dejar de tartamudear.

Pero, qué tienes que hacer. Simplemente, debes cumplir los siguientes tres pasos:

1.- Corta un corcho por la mitad.

2.- Coloca una mitad entre tus dientes delanteros.

3.- Recita tu discurso con el corcho entre los dientes, sin dejarlo caer.

Con tres minutos que  realices este ejercicio antes de hablar en público, te ayudará muchísimo para que puedas transmitir tu mensaje de una manera clara.

Sigue leyendo para que conozcas otros ejercicios que puedes hacer.

Entrena tus articulaciones

Para empezar, pon cara de sorpresa, abre la boca y los ojos subiendo las cejas. Estira los músculos. También puedes entrecerrar los ojos mientras mantienes las cejas bajas y sonríes con los labios apretados.

Igualmente, la lengua necesita entrenar, para ello puedes moverla para un lado como para otro. Si puedes hacer la U, hazla y deshazla cinco veces.

Ejercicios de pronunciación para calentar la voz para hablar en público

Uno de los ejercicios que puedes hacer es pronunciar combinaciones de bocales. Abre bien la boca mientras lo haces y proyecta con tu voz esta seguidilla: Ae-Ai-Ao-Au. / Ea Ei-Eo-Eu / Ia Ie Io Iu/ Oa Oe Oi Ou/ Ua Ue Ui Uo.

Otro ejercicio que también puedes hacer es pronunciar las vocales de una en una alargándolas y subiendo el todo de voz de forma progresiva.

Ejercita tu respiración

Hay ejercicios que no solamente te ayudan con tu respiración, también a calentar la voz para hablar en público. Por ejemplo:

Para que tu diafragma este en movimiento, lo primero que tienes que hacer es inhalar de forma continua durante 10 segundos. Inmediatamente reten el aire durante 10 segundos más. Por último, exhala durante 10 segundos.

Con este sencillo ejercicio aumentarás tu capacidad respiratoria y tu fuerza vocal.

Beneficios de calentar tu voz para hablar en público

Cuando realizas estos ejercicios habrás ganado mucho, ya que influirá en tu comunicación eficaz. Mientras mejor te expreses llegará con más fluidez el mensaje que deseas transmitir.

Además de estos beneficios, tendrás otros como:

1.- Mejora el sonido de tu voz:

Al levantarte de la cama, al hablar sale un hilo de voz, lógicamente porque está en frío. Por eso, es importante calentar la voz para hablar en público, es decir, te debes preparar y hasta tu tono de voz mejorará. Tendrás un sonido más claro para poder pronuncias las palabras de forma correcta.

2.- Puedes usar varios registros

Si tienes la voz fría se hará difícil que puedas cambiar tu tonalidad y registro de voz. Es decir, tu discurso será monótono. El público no podrá escuchar tu registro de emociones como: ira, asombro, alegría o incluso hasta de dulzura.

Si quieres enfatizar en algo y que en el cerebro del público quede grabado tu mensaje de forma contundente, debes prepararte. La mejor forma de hacerlo es calentar tu voz para hablar en público.

3.- Minimiza los efectos de la fatiga de tu voz

Es normal que tu voz se canse como cualquier otra parte del cuerpo. Si duras mucho tiempo hablando notarás que tu cuello se resiente y aparece la afonía.

Al calentar tu voz notarás una mejoría significativa, ya que reduce el desgaste y la puedes usar por más tiempo.

4.- Aumenta tu capacidad respiratoria

Tal vez notas que algunas personas al leer o al dar un discurso se quedan sin aire. Para evitar esta situación debes aprender a usar tu diafragma. Cuando entrenas tu respiración, será más fácil hablar y leer.

Al usar de forma correcta todas estas herramientas que te sugerimos en este artículo, mejorará tu articulación, dicción, vocalización, entonación y respiración.

Así como puedes tener este problema para pronunciar adecuadamente, también estar ante un cierto número de personas genera temor cuando no estás preparado. Entonces, qué estás esperando, lo primero que tienes que hacer es tratar este inconveniente.

Vence tu miedo de hablar en público para que lo demás pueda fluir mejor. La comunicación eficaz se logra tomando en cuenta que superar esta barrera es el primer paso.

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El poder de la voz como instrumento esencial en la oratoria

Nuestra voz como protagonista en la transmisión de la información

La mayoría de las personas no tienen idea de cómo aprovechar el poder de la voz que poseen. Al hablar en público lo podemos hacer de forma aburrida y sin que nadie nos entienda ni una sola palabra. Si el emisor está nervioso es peor, porque suele suceder que la voz no se escuche o se vuelva temblorosa.

Para que pueda existir una comunicación efectiva se necesita tener el conocimiento de nuestra herramienta más apreciada, la voz. De nada nos servirá contar con este instrumento si en realizad no lo sabemos utilizar. Por esta razón, este post presenta las características, las técnicas y cómo mantener saludable la voz.

Características principales del poder de la voz

Si eres orador o es la primera vez que te vas a enfrentar al público tienes que dominar las siguientes características que te presentamos:

1.- El ritmo

Este aspecto depende del propósito que tengas y los resultados que deseas obtener con tu público. Por ejemplo, un científico que explique alguna fórmula química mantendrá un ritmo moderado. En cambio, un periodista deportivo en televisión podrá ser entusiasta y demostrar mayor pasión.

Si deseas que tu mensaje llegue de la manera más favorable a tu interlocutor, tendrás que transmitirlo con el ritmo que le corresponda. Para que esto pueda funcionar, puedes practicar leyendo textos con diferentes velocidades y entonaciones.

Cuando te encuentras ante un público no te olvides de realizar pausas. Esto te permitirá tomar aire, además de crear suspense  y énfasis en los puntos relevantes.

No olvides que las pausas son como los signos de puntuación en un texto, sino las haces tu mensaje será menos compresible para tu audiencia y más monótono.

2.- Volumen

Esta característica depende de la cantidad de aire que utilizas para controlar el nivel de sonido de tu voz. Si vas a hablar en público debes tener la capacidad de administrar el volumen de tu voz para que todos te puedan escuchar.  También puedes practicar al pronunciar una vocal con un volumen alto y bajo.

3.- El tono

Las personas tienen un tono de voz más grave o menos agudo que lo mantienen por lo general en su vida cotidiana. Para ser un buen orador, varia el tono de voz mientras hablas de acuerdo a la intención que deseas otorgarle.

Si deseas tener un mejor control del tono de tu voz, realiza ejercicios de escalas musicales igual que los cantantes.  Para iniciar la práctica emite un tono grave hasta que llegues a un tono más agudo.

Este ejercicio lo puedes lograr al colocar una mano en el pecho y otra en la frente para sentir las vibraciones. Manejamos un tono de voz grave cuando las sentimos en el pecho y las agudas se producen en la cabeza. Al tener problema con el temblor de la voz, es preferible que utilices un tono grave. 

4.- Hablar con claridad

El poder de la voz necesita de una adecuada articulación para que tu público te logre entender. No es necesario gritar para que los demás nos puedan comprender. Evita tener una mala pronunciación, hablar demasiado rápido y entre dientes.

Para que no tengas estos problemas con tu modulación y pronunciación, aprende trabalenguas y dilos en voz alta y con velocidad. Igualmente trata de pronunciar sílabas que no sean tan fáciles como: gra, sbra, sdra, entre otras.

El poder de la voz

Consejos para mantener el poder de la voz

  • En el momento que empiezas a sentir un dolor de garganta es porque estás hablando con un alto volumen. En este caso, disminuye el volumen y solicita un micrófono si es posible.
  • Antes de realizar tu presentación evita hablar muy fuerte para que no esfuerces la voz.
  • Relaja tus cuerdas vocales antes de tu presentación. Una manera de hacerlo es realizar gárgaras con agua tibia y sal para que se mantengan limpias y relajadas. Es importante que hagas este procedimiento en la noche y horas antes de tu exposición.
  • Mantenernos hidratados es super importante. Cuando estamos hidratados nuestras cuerdas vocales se mantienen húmedas, y esto a su vez mejora la vibración de la voz.
  • Es necesario que calentemos las cuerdas vocales antes de una presentación, y así, no tendremos problemas de ningún tipo.
  • El ritmo, el tono y la velocidad no serán lo mismo para todos los públicos. Tenemos que adaptarnos a nuestros asistentes.
  • Para contar con una buena toma de aire, es necesario practicar la respiración diafragmática. De esta manera, aprenderemos a controlar y distribuir el oxígeno durante los discursos.

Cuida tu instrumento profesional

Si quieres sacarle el mayor partido a tu voz te recomendamos que visites a un médico especialista en Otorrinolaringología. Según el Dr. Jorge Alfaro García, especialista en el área del Hospital de Quirón en Zaragoza, uno de cada tres españoles sufrió alguna vez de problemas de la voz.

Es recomendable que acudamos al especialista especialmente si por algún motivo notamos alguna alteración. A veces podemos sufrir de alguna gripe fuerte o catarro, si pasa de 10 días es mejor acudir al médico. El otorrino puede ayudar a evitar posibles infecciones en las cuerdas vocales.

Si trabajas especialmente con tu voz es preferible que mantengas hidratada la garganta, evita el tabaco y alcohol. También es recomendable cuidar la alimentación, especialmente cuando sufres de reflujo. Las grasas, las especies y el picante en exceso son factores que dañan las cuerdas vocales.

El doctor Alfaro considera que es conveniente descansar la voz cuando no se está trabajando. Hablar poco puede ayudar a reposar nuestras cuerdas vocales.

Estos son algunos consejos que te damos para cuidar tu voz desde El Trampolín. Si deseas, hablar en público, dominar tus miedos y ser buen orador pregunta por nuestros cursos.